Bleka tänderna
De 9 bästa sätten att bleka tänderna hemma. Enkla och billiga metoder som hjälper dig att få vitare tänder.
Sara Eriksson
Uppdaterad: 3 April 2024
Har du missfärgade tänder och vill göra något åt saken? Vill du undvika att gå till tandläkaren och lägga ut stora pengar för besväret? Då har du kommit rätt.
Här nedanför listar vi de 9 bästa tipsen för dig som vill bleka tänderna hemma på ett naturligt sätt. Många av metoderna är enkla att genomföra själv i hemmet, och de är dessutom näst intill gratis. Tänk på att vi inte kan garantera något omedelbart resultat och att flera av huskurerna saknar vetenskapliga belägg. Du bör alltså inte ha för höga förväntningar på resultatet.
Vill du ha garanterat resultat och få vita tänder snabbt? Då bör du istället prova att göra en tandblekning hemma med ett tandblekningskit. Vi har testat och valt ut de bästa produkterna för att bleka tänderna hemma. Här är våra rekommenderade produkter:
De bästa produkterna för att bleka tänderna
Huskurer: 9 sätt att bleka tänderna hemma
1. Bakpulver
Att bleka tänderna med bakpulver är en vanligt förekommande huskur för tandblekning. Bakpulver (och bikarbonat) innehåller ämnen som kan slipa ner missfärgningarna på dina tänder. Det finns även en studie från 2017 som visar på bakpulvrets blekande och polerande effekt som kan ge dig vitare tänder.
Förhoppningsvis ska du kunna se en förbättring efter några gångers användning. Men som sagt: bakpulvrets slipande effekt kan skada emaljen på tänderna, så var försiktig och använd inte den här metoden för ofta.
2. Jordgubbar
Jordgubbar sägs också ha en blekande och polerande effekt. Ta en jordgubbe och skär den i två delar. Ta sedan en halva och gnugga mot dina tänder. Alternativt mosa jordgubben och borsta dina tänder moset som “tandkräm”.
Du kan även kombinera jordgubbar med metoden ovanför. Mosa en jordgubbe och blanda ihop den med bakpulver och lite vatten. Borsta därefter dina tänder med blandningen, och låt den sitta kvar i några minuter innan du sköljer bort med vatten.
Återigen, eftersom syran i jordgubben kan skada emaljen bör detta bör göras med försiktighet och inte för ofta.3. Kokosolja
Att bleka tänderna med kokosolja är en metod för att få vitare tänder hemma. På engelska heter fenomenet “Oil pulling” – att du använder kokosolja som munskölj. Förutom vitare tänder ska du kunna få ett friskare tandkött.
Förvänta dig inte några stora resultat direkt, men det kan vara värt ett försök!
4. Banan
Att bleka tänderna med banan (rättare sagt bananskal) är en metod som man kan läsa om på olika forum och bloggar. Metoden är billig och mycket enkel.
Mängden kalium och magnesium i bananen ska vara bidragande till att tänderna blir vitare och mindre fläckiga.
5. Sugrör
Eftersom drycker som kaffe, te och vin riskerar att missfärga dina tänder, kan det vara en god idé att börja använda sugrör. Dina tänder kommer då inte i kontakt med dessa drycker i samma utsträckning – vilket helt enkelt minskar påfrestningen.
Om du sedan tidigare har gjort en tandblekning hemma eller hos tandläkare så kan det också vara bra att börja använda sugrör.6. Vatten
Vatten, vatten, vatten! Ha för vana att alltid skölja dina tänder med vatten efter att du ätit och druckit, särskilt drycker som kaffe, te och vin. Ju längre tid de skadliga ämnena finns kvar på tänderna, desto mer skada blir det på emaljen. Se därför till att skölja med vatten så fort som möjligt efteråt. Detta är en enkel och mycket billig metod för att bevara dina tänder i ett gott skick.
Genom att skölja med vatten minskar du dessutom risken för att drabbas av frätskador på tänderna. Kom ihåg att hellre använda kranvatten än kolsyrat vatten.7. Frukt och grönsaker
Att äta knapriga frukter och grönsaker är också ett sätt att bleka tänderna. Särskilt äpplen ska vara bra på att skrapa bort plack och annat som sätter sig på dina tänder.
Att frukt och grönsaker har andra hälsofördelar är bara positivt.8. God munhälsa
Att ha en allmänt god munhälsa är viktig del i att förebygga missfärgade tänder. Här kommer några allmänna råd du bör följa:
- Borsta dina tänder två gånger per dag
- Använd tandtråd eller plackers en gång varje dag
- Ha en tandborste med mjukt borsthuvud
- Använd en tandkräm med fluor
9. Undvik viss mat och dryck
Det finns viss färgstark mat och dryck som du bör undvika om ditt mål är att få vitare tänder. Här är en lista på mat och dryck som kan missfärga dina tänder:
- Kaffe
- Grönt te
- Svart te
- Vitt vin
- Rött vin
- Juice
- Blåbär
- Curry
- Läsk
Vill du få vita tänder bör du givetvis inte heller röka eller snusa.
Metoder du bör undvika
Citron
Äppelcidervinäger
Kol
Väteperoxid
Hur du kan bleka tänderna – sammanfattning
Där var våra 9 bästa metoder för att få vitare tänder. Som sagt, många av metoderna saknar vetenskapligt stöd, så var försiktig och ha inte alltför höga förväntningar (när du exempelvis börjar borsta tänderna med bakpulver). Och kom ihåg att vissa metoder kan ge ett kortsiktigt resultat, men med lite otur kan skada tänderna och emaljen i det långa loppet.
Om du vill bleka tänderna på ett mer skonsamt och pålitligt sätt rekommenderar vi dig att göra en tandblekning hemma med ett tandblekningskit. Vi har jämfört de ledande tandblekningskiten på marknaden, och här är vår topplista med de bästa kiten:
